SONREÍR PARA SER FELIZ
Por Luis Asrin del libro “Elige
una vida plena y feliz”.
Hay personas que en forma natural tienen
una “sonrisa fácil” y pareciera resultarles gracioso todo lo que ellos dicen y
todo lo que dicen los demás. Esas personas maravillosas irradian felicidad
donde quieran que vayan.
Quienes no tienen ese don natural pueden adquirirlo al igual que cualquier otro hábito. Como el cerebro no sabe diferenciar entre una sonrisa practicada y una espontánea, liberará endorfinas y nos sentiremos maravillosamente bien, al igual que quienes nos rodean. Esto a su vez nos hará más propensos a sonreír de manera más espontánea.
Ver películas o programas de televisión que
puedan resultarnos divertidos es una manera de mejorar el humor y el bienestar.
Podemos tomar este nuevo hábito al mismo tiempo que erradicamos películas
negativas, de violencia y hasta los canales de noticias que nos hacen sentir
angustia y malestar.
Pasar más tiempo con amigos que están
siempre de buen humor y nos hacen sentir bien es una buna forma de disfrutar
la felicidad del ahora. El optimismo y la alegría se contagian y terminaremos
imitando su carácter positivo.
Aquello que buscamos es lo que
encontraremos, si nos abocamos a tener una visión más positiva y alegre
tratando de encontrar aquello que resulte divertido y edificante podremos
sonreír espontáneamente más a menudo.
“Si sonríes a la vida ella te sonreirá”
reza un sabio aforismo popular.
Yo no sonrío porque soy feliz…
¡Soy
feliz porque sonrío!
Sonreír es una buena forma de mostrar a
los demás que eres amistoso, positivo y amable.
Normalmente asumimos que no sonreímos
porque estamos atravesando un momento difícil, por nuestras preocupaciones o
porque no tenemos ganas simplemente.
Aún, cuando no te sientas muy alegre,
siempre habrá razones para sonreír. Es mejor concentrarse en las cosas
positivas y eso levanta el ánimo fácilmente.
Sonreír con frecuencia te cambiará la vida
en muchos aspectos: la salud, las relaciones sociales, las amistades, el
bienestar y la felicidad. Hasta los problemas parecen diluirse cuando se
practica esta maravillosa virtud.
Para desarrollar este hábito es necesario
ejercitar mucho y en forma sistemática. La mejor forma es proponernos sonreír a
toda persona que contactemos en el día de hoy. Sin excepción. Buscaremos
saludar amablemente, hacer un comentario, una broma, agradecer y todo ello nos
dará motivo para emitir una sonrisa. Al principio puede ser un gesto, una
mueca, luego será más sencillo sonreír, y se podrá hacerlo cada vez con mayor
facilidad.
Se consciente que una sonrisa tuya puede
hacer de tu mundo un lugar mucho más positivo y mejor. Te sentirás tan feliz
que sonreirás desde tu corazón disfrutando la vida plenamente.
¡Hay muchas razones para ser feliz y para
sonreír!
LUIS
ASRIN. Escritor nacido en Aguilares, provincia de Tucumán y radicado desde
niño en Cafayate, provincia de Salta. Médico graduado en la Universidad
Nacional de Tucumán (UNT). Traductor técnico, científico y literario de inglés.
Entre sus libros publicados están: “Inglés
médico, manual de traducción”, “Termalismo de Rio Hondo”, “Elige una vida plena
y feliz”, “Hacia la perfección interior. Manual de autoayuda”. También las
cartillas: “Elige una vida feliz”, “Alcanzando objetivos” y “Autoestima y
felicidad” entre otras.
E mail: luisasrin@yahoo.com.ar
